Os desequilíbrios e as doenças não surgem de repente.. desenvolvem-se ao longo do tempo, por ignorarmos os sinais, por escondermos e abafarmos o que sentimos ou por fingirmos que não é nada. Em essência, por desconexão de nós mesmos.
Hoje, fecha os olhos e olha para dentro.
Observa-te.
Conecta-te.
Silencia a tua mente.
Ouve o teu corpo.
O que te diz?
A Meditação tem um lugar importante na prevenção e na cura, de acordo com a Medicina Ayurveda. Está incluída na lista da atividades que devem fazer parte da nossa rotina diária.
E, como em tudo, há vários tipos de meditação, de acordo com o teu dosha predominante:
- Vata – meditar de forma parada, focando a mente com a ajuda de mantras, afirmações, palavras que enraizam.
- Pitta – meditar de forma contemplativa, com foco na respiração, na paz, visualizar imagens tranquilas, calmas, paisagens, cores, palavras que aumentem a compaixão e a paz.
- Kapha – meditar a caminhar, a dançar, alguma forma que ajude a libertar o apego emocional e combater a estagnação mental e a letargia.