Somos o que fazemos repetidamente.
Somos a soma das ações que repetimos TODOS os dias.
A nossa saúde não é um acaso.
É um hábito diário!
Estás a precisar de mais energia e ânimo na tua vida?
Sentes que a tua saúde precisa de melhorar?
Queres mudar alguma coisa na tua vida, mas não sabes por onde começar?
Sabes que os teus hábitos atuais não te ajudam, mas não tens ideia como sair deste ciclo?
Queres encontrar a paz e tranquilidade dentro de ti?
Procuras desintoxicar e encontrar algo que dê sentido à tua vida?
Queres abrir mais a tua consciência e usar mais os teus sentidos?
A resposta que procuras está no que fazes todos os dias!
DINACHARYA
A Melhor Rotina para a Tua Saúde
Dinacharya é a maravilhosa rotina ayurvédica que nos ajuda a cuidar melhor do nosso corpo, da nossa mente, das nossas emoções e da nossa consciência!
Dinacharya é a arte de melhorar a nossa saúde, harmonizando o nosso ritmo interior com o ritmo da natureza e do universo.
Porque é nessa harmonia que a cura e a saúde acontecem!
Todos os dias!
Sabias que todos temos um relógio invisível no nosso hipotálamo? É o nosso relógio biológico, que rege o nosso corpo e o nosso metabolismo.
A natureza, por sua vez, tem um relógio cronológico, que é regido pelo nascer e pôr do sol.
O nosso relógio biológico e o relógio cronológico da natureza devem andar sincronizados para mantermos a nossa harmonia!
Dinacharya ensina-nos a conhecer e usar o nosso relógio de maneira adequada e a acerta-lo com o relógio da natureza.
Uma Vida com Propósito significa definir um rumo e
praticar rotinas saudáveis e benéficas para lá chegar!
Dinacharya significa “Rotina diária” e é
um conjunto de atividades / rituais
de limpeza, fortalecimento, nutrição e harmonização
do nosso corpo, da nossa mente, das nossas emoções e da nossa consciência!
Rotinas de LIMPEZA do corpo e dos órgãos de sentido,
Rotinas de FORTALECIMENTO, meditação, respiração e exercício,
Rotinas de NUTRIÇÃO corporal, emocional e espiritual,
Rotinas de HARMONIZAÇÃO da nossa energia.
Estes últimos anos alteraram muito as nossas rotinas e os nossos hábitos. Muitas pessoas não sabem hoje como viver em harmonia com elas mesmas e com os outros. A vida parece estar virada de avesso e sente-se uma desconexão muito grande.
Seja pela explosão do mundo virtual e da inteligência artificial, pela avalanche constante de informações, pelas exigências de interação rápida e a qualquer hora, pelo medo e a ansiedade que aumentaram exponencialmente, muitos encontram-se hoje simplesmente bloqueados.
Presos num loop de hábitos ineficazes, dificuldade em distinguir o que é certo do que é errado, o que é verdade do que é ilusão ou mentira, bloqueados perante a mudança constante, que traz cansaço e exaustão. E desperdiçam o seu tempo e a sua vida sem encontrar um rumo verdadeiro, que fale com a sua alma.
Essa confusão tornou-se a raíz do sofrimento e desequilíbrio que sente.
Se este é o teu caso e queres melhorar, estás no sítio certo!
Este Programa é para TI!
VAMOS FOCAR E COMEÇAR A RECUPERAR O NOSSO EQUILÍBRIO!
Ao conhecermos e praticarmos Dinacharya – a rotina diária ayurvédica, conseguimos trazer a harmonia de volta na nossa vida, reencontrar o nosso rumo e a nossa paz.
Os sábios védicos conheciam este segredo – a forma como vivemos, o nosso estilo de vida do dia-a-dia, é a chave para a longevidade com saúde e bem-estar.
SIM, É PRECISO TER uma rotina diária!
É preciso saber escolher as melhores ações para nós! Escolher quando tomar o pequeno almoço, almoçar ou jantar na melhor altura para o nosso corpo processar bem os alimentos. É preciso saber trabalhar, descansar e fazer exercício nas melhores alturas de acordo com a nossa constituição ou necessidades.
A rotina diária ayurvédica não é só mais um conjunto de atividades encadeadas para colocar na check list. Ela implica disciplina, consciência e determinação em identificar o que é importante para nós e quais as melhores escolhas que devemos fazer a cada momento!
É com disciplina e consciência que vamos criar equilíbrio no nosso corpo, na nossa mente, nas nossas emoções e na nossa alma! É assim que o nosso relógio biológico se harmoniza com o relógio cronológico (da natureza).
Diz a sabedoria popular que “o tempo cura”! E é verdade, pois o caminho da cura leva o seu tempo a ser percorrido. E isso só acontece quando estamos a caminhar com consciência e com o propósito de melhorar, aproveitando bem os momentos.
Dinacharya ensina-nos como usarmos o nosso tempo em cada momento do dia: de manhã, almoço, tarde, noite. E também como acessar a nossa fonte de energia interior e harmonizar com a energia da natureza.
Aprender e praticar Dinacharya é viver em harmonia connosco, com a natureza e com a consciência universal.
Essa harmonia vai trazer a paz que procuramos.
O PROGRAMA DINACHARYA 28 DIAS
Diz-se que leva cerca de 28 dias de prática para adquirir novos hábitos. De acordo com Ayurveda, sabemos que pode levar menos dias para uns e mais dias para outros, porque não somos todos iguais. De qualquer forma, não é o número de dias que mais interessa aqui. O que interessa verdadeiramente é quereres mudar, melhorares a tua saúde e equilibrares as tuas energias!
O programa está planeado de forma sequencial, desde definir com clareza o nosso propósito, entender onde nos encontramos e onde queremos chegar e como combinar a aprendizagem com a prática para um ótimo resultado.
Aprende, planeia, pratica e torna teus estes novos hábitos durante este tempo para melhorares a tua saúde e sincronizares o teu relógio biológico. O mais importante aqui é o caminho.
APRENDE
PLANEIA
PRATICA
TORNA HÁBITO
AS FASES DO PROGRAMA
Online, com ritmo e também espaço para o teu ritmo.,
Para sermos bem-sucedidos, uma boa preparação e um bom plano são fundamentais.
Por isso, o Programa inclui alguns dias de Preparação, além das 28 dias
da aprendizagem e prática acompanhada da própria Rotina.
NESTE PROGRAMA VAIS BENEFICIAR DE
FASE DE PREPARAÇÃO
- um questionário de avaliação do teu estado físico, mental e emocional atual, no início e no final do programa
- uma conversa de preparação personalizada, com base nas tuas necessidades
- várias sessões com informações sobre o que é a Medicina Ayurveda e o Dinacharya, explicando as rotinas em detalhe, assim como sessões que te ajudarão a definires o teu propósito e como seguir em direção a ele,
- indicações sobre como adaptares as rotinas à tua constituição,
- orientações e apoio para iniciares a tua rotina.
FASE DE PRÁTICA
- Cada tipo de Rotina terá uma sessão explicativa de aprendizagem, que será disponibilizada
- Terás a oportunidade de acompanhares, tirares as tuas dúvidas e preparares a implementação das rotinas antes de as aplicares.
- Terás acompanhamento personalizado ao longo de toda aprendizagem e prática.
- No final, irás repetir o questionário de auto-avaliação para observares o teu progresso e obter algumas orientações finais para dar coninuidade a este processo.
E AINDA
- dicas e sugestões Ayurvédicas desde receitas, meditações, livros a músicas e mantras que serão úteis no decorrer da prática.
IMPORTANTE SABER
Se tiver algum problema de saúde grave, crónico ou estiver grávida, este Programa pode não ser o mais indicado para si. Deverá marcar antes uma consulta inicial de Medicina Ayurvédica onde será avaliada a sua situação e indicado o melhor tratamento a seguir, segundo esta Medicina.
O Programa destina-se a pessoas adultas, autónomas, capazes, conscientes e interessadas em melhorar o seu bem-estar de forma natural.
As rotinas indicadas durante o Programa envolvem atividades a nível de limpeza, fortalecimento, nutrição e harmonização de forma natural do corpo, da mente, das emoções e da consciência, podendo haver sugestão de uso de algumas plantas, especiarias ou óleos vegetais, sempre com base na pré-avaliação. Todas as atividades propostas são adequadas para serem realizadas em sua casa.
Algumas das atividades de limpeza corporal podem envolver o uso de algumas ferramentas que facilitam e potenciam o seu efeito (por exemplo: a lota/neti-pot, o copo de lavagem ocular, raspador de língua). Caso não possui estas ferramentas, ser-lhe-ão indicados lojas online/físicas, onde poderá adquiri-las. O valor destas ferramentas não faz parte do valor do Programa.
TESTEMUNHOS DOS PARTICIPANTES EM PROGRAMAS ANTERIORES
Gabriela Paleta