É um procedimento que implica olhar fixamente para a chama de uma lamparina com ghee, para o Sol a nascer, ou para a Lua ou uma estrela durante a noite.
Os olhos são o órgão de sentido mais ativo e há uma conexão entre os olhos, a mente e o sistema nervoso. São uma porta importante para a nossa percepção.
O propósito do TRATAKA é o fixar da mente e do olhar.
Quando olhamos para um objeto atentamente, a nossa energia está ligada àquele objeto. É como se algo saísse dos nossos olhos e tocasse no objeto. Assim, quando estás a olhar para uma estrela no céu, estás a tocar essa estrela com a tua atenção. E essa energia volta depois para ti, como um bumerangue, trazendo informações sobre o objeto. Sem mexer ou pestanejar, continua a olhar para a chama.
A energia acumula-se primeiro nos teus olhos, depois desce para o coração, primeiro a pingar, depois cada vez mais rápido até criar um fluxo constante. Esta energia enche o coração.
Neste processo tornas-te uma com a chama, a mente torna-se quieta, a respiração suave e a energia fortalece o teu corpo, purificando-o com o poder do fogo.
É um processo indicado para situações de depressão, falta de concentração e para fortalecer “Ojas” (o equivalente ayurvédico do nosso sistema imunitário). Neste caso, a energia da chama e do ghee é benéfica para melhorar a digestão ao nível sútil.
Recomendado diariamente durante 5min a 15min.
Experimenta!