- Hidrata-te – bebe água ou chá (morno ou a temperatura normal).
- Mantém os horários de acordar e deitar cedo.
- Mexe-te. Caminha. Exercita-te pelo menos 30’/dia, cedo de manhã quando está mais fresco.
- Limpa e nutre os teus órgãos dos sentidos.
- Oleia o teu corpo para nutrires e protegeres a pele
- Desconecta-te. Lê. Silencia-te. Observa. Escuta.
- Come com moderação. Evita álcool e outros estimulantes.
- Carrega as tuas baterias com cor, energia, e natureza!
Desfrute o Verão, sempre com Ayurveda! 🏖