O sol e o calor do verão agravam o dosha Pitta (cujo principal elemento é o fogo) levando ao aumento do calor dentro do corpo e, consequentemente, à secura.
Pela sua exposição direta ao contacto com os raios e o calor do sol, o cabelo sofre bastante nesta altura – pontas espigadas, fica sem brilho, seco, queda de cabelo ou ainda inflamação e oleosidade do couro cabeludo.
A primeira forma de prevenir que estas alterações aconteçam, é mantendo o equilíbrio da tua dieta e estilo de vida. Também podes tomar alguns cuidados especiais.
1. Cuidar da dieta e do estilo de vida
Procura fazer uma dieta que não seja demasiado oleosa ou com muitos fritos, gorduras, muito sal ou picante. Evita também o álcool (atiça ainda mais o fogo).
Dá preferência às folhas verdes e alimentos adstringentes e amargos (maçã, romã, quinoa, leguminosas, tofu, rebentos, couve flor, manjericão, batata, salsa, coentros, bróculos, couve de bruxellas).
Evita bebidas muito geladas (o gelo é seco e por ser frio, baixa a nossa capacidade digestiva o que pode aumentar a inflamação e produção de toxinas no corpo).
Assegura-te que descansas as horas necessárias durante a noite e que não alteras muito o horário habitual de deitar e acordar.
2. Cuidar do cabelo
- massajar o couro cabeludo durante uns 10 minutos com óleos ayurvédicos medicados específicos para o cabelo. Em substituição podes usar óleo de coco virgem ou mesmo o leite de coco ou aloe vera.
- lava o cabelo apenas 2-3 vezes por semana, usando produtos naturais, por forma a permitir a criação da oleosidade natural do couro cabeludo (que previne também a secura e o desgaste). Amla (groselha indiana), kumari (aloe vera), yashtimadhu (alcaçuz), coco ou bhringaraj são algumas das ervas ayurvédicas poderosas que podes procurar nos teus produtos ayurvédicos de limpeza do cabelo.
- prepara uma máscara caseira, usando 1 iogurte natural, 1 colher de mel e uma banana amassada. Cobre o cabelo todo e deixa agir por uns 20-30′, depois limpa apenas com água morna e deixa secar sem usar o secador.
Espero que gostas destas dicas e que te sejam úteis!
Cuida bem de ti e do teu cabelo!
Um verão maravilhosos
Gabriela