De acordo com Ayurveda, existe uma substância preciosa no corpo dos seres vivos que governa o envelhecimento, a imunidade, o aspeto da pele, o vigor, o humor, o sono, a digestão, a espiritualidade e a força física.
Esta substância é chamada OJAS.
Em sânscrito, Ojas tem dois significados essenciais:
- “Vigor” quando falamos sobre saúde física e vitalidade.
- “a expressão física da consciência” quando falamos de bem-estar espiritual e emocional.
Como é que o nosso corpo produz Ojas?
Nascemos com uma reserva de Ojas, criada na altura da formação do nosso corpo. Depois do nascimento, produzimos Ojas de duas formas:
- através da alimentação e
- através de outras atividades físicas, mentais, emocionais e espirituais.
Quando comemos alimentos frescos e não processados, quantidades microscópicas da sua essência acumulam-se ao longo do tempo, através da purificação do processo digestivo, e formam Ojas no nosso corpo.
Este processo dura cerca de 30-35 dias para ser concluído. Neste período, os alimentos são ingeridos, digeridos e eliminados, e os nutrientes resultados são usados para construir os 7 tecidos corporais, culminando com a produção do Ojas – o produto final da nossa digestão.
Ojas assim resultado, é depositado no nosso coração e de lá nutre a energia sutil do nosso corpo, que alimenta o nosso vigor, a vitalidade e a imunidade.
Se o processo digestivo estiver desequilibrado (devido a fatores físicos, mentais, emocionais, ambientais etc.) ou os alimentos não forem adequados (pesticidas, aditivos sintéticos, corantes, plásticos, fast food…) a nutrientes dos alimentos não serão extraídos de forma adequada ou não terão uma boa qualidade, e assim o nosso Ojas ficará debilitado.
Também podemos construir Ojas ou apoiar o processo da sua construção através de outras atividades como:
- amar os outros
- rir
- fazer coisas que gostamos
- dar e servir os outros
- yoga, respirações e meditação
- exercícios de respiração pelo nariz
- estar na natureza
- descansar 7-8 horas por noite, respeitando o ritmo circadiano
Como sabemos se temos Bom Ojas?
Uma reserva abundante de Ojas reflete-se no brilho dos olhos, no brilho da pele (aquele brilho tão evidente nos bebés e mulheres grávidas), fertilidade, imunidade resistente, digestão forte e clareza de espírito.
Quando o Ojas está diminuído ou esgotado – o que pode acontecer por stress crónico ou excessivo, falta de sono, má digestão ou atividade mental ou física excessiva – a mente, o corpo e o espírito podem ficar comprometidos.
Preparado para aumentar Ojas
Precisas de aumentar o teu Ojas? Experimenta esta receita:
Ingredientes:
- 5-6 amêndoas demolhadas, sem casca,
- 1 tâmara medjol ou 2 tâmaras normais (sem caroços)
- 1 colher de chá de flocos de coco
- 1/2 colher de café de ashwaghanda
- 1/2 colher de café de cúrcuma
- uma pitada de noz moscada
- uma pitada de cardamomo
- 1 copo de leite da “vaca feliz” (mais indicado para Vata e Pitta) ou leite vegetal (para todos os doshas, mas principalmente para Kapha)
- 1/2 colher de chá de ghee
Modo de preparação:
Junte tudo num recipiente e levar a aquecer ao lume até iniciar fervura. Depois retirar do lume, juntar 1/2 colher de chá de ghee e triturar. Beber antes de dormir.
Desfrutem e cuidem bem do vosso Ojas
Com carinho,
Gabriela