Ayurveda e Ojas

De acordo com Ayurveda, existe uma substância preciosa no corpo dos seres vivos que governa o envelhecimento, a imunidade, o aspeto da pele, o vigor, o humor, o sono, a digestão, a espiritualidade e a força física. 

Esta substância é chamada OJAS.

Em sânscrito, Ojas tem dois significados essenciais: 

  • “Vigor” quando falamos sobre saúde física e vitalidade.
  • “a expressão física da consciência” quando falamos de bem-estar espiritual e emocional.

 

Como é que o nosso corpo produz Ojas?

Nascemos com uma reserva de Ojas, criada na altura da formação do nosso corpo. Depois do nascimento, produzimos Ojas de duas formas: 

  • através da alimentação e 
  • através de outras atividades físicas, mentais, emocionais e espirituais. 

Quando comemos alimentos frescos e não processados, quantidades microscópicas da sua essência acumulam-se ao longo do tempo, através da purificação do processo digestivo, e formam Ojas no nosso corpo. 

Este processo dura cerca de 30-35 dias para ser concluído. Neste período, os alimentos são ingeridos, digeridos e eliminados, e os nutrientes resultados são usados para construir os 7 tecidos corporais, culminando com a produção do Ojas – o produto final da nossa digestão.

Ojas assim resultado, é depositado no nosso coração e de lá nutre a energia sutil do nosso corpo, que alimenta o nosso vigor, a vitalidade e a imunidade.

Se o processo digestivo estiver desequilibrado (devido a fatores físicos, mentais, emocionais, ambientais etc.) ou os alimentos não forem adequados (pesticidas, aditivos sintéticos, corantes, plásticos, fast food…) a nutrientes dos alimentos não serão extraídos de forma adequada ou não terão uma boa qualidade, e assim o nosso Ojas ficará debilitado.  

Também podemos construir Ojas ou apoiar o processo da sua construção através de outras atividades como:

  • amar os outros
  • rir
  • fazer coisas que gostamos
  • dar e servir os outros
  • yoga, respirações e meditação
  • exercícios de respiração pelo nariz
  • estar na natureza
  • descansar 7-8 horas por noite, respeitando o ritmo circadiano
  •  

Como sabemos se temos Bom Ojas?

Uma reserva abundante de Ojas reflete-se no brilho dos olhos, no brilho da pele (aquele brilho tão evidente nos bebés e mulheres grávidas), fertilidade, imunidade resistente, digestão forte e clareza de espírito.

Quando o Ojas está diminuído ou esgotado – o que pode acontecer por stress crónico ou excessivo, falta de sono, má digestão ou atividade mental  ou física excessiva – a mente, o corpo e o espírito podem ficar comprometidos.

 

Preparado para aumentar Ojas

Precisas de aumentar o teu Ojas? Experimenta esta receita:

Ingredientes: 

  • 5-6 amêndoas demolhadas, sem casca, 
  • 1 tâmara medjol ou 2 tâmaras normais (sem caroços)
  • 1 colher de chá de flocos de coco
  • 1/2 colher de café de ashwaghanda
  • 1/2 colher de café de cúrcuma
  • uma pitada de noz moscada
  • uma pitada de cardamomo 
  • 1 copo de leite da “vaca feliz” (mais indicado para Vata e Pitta) ou leite vegetal (para todos os doshas, mas principalmente para Kapha)
  • 1/2 colher de chá de ghee

 Modo de preparação:

Junte tudo num recipiente e levar a aquecer ao lume até iniciar fervura. Depois retirar do lume, juntar 1/2 colher de chá de ghee e triturar. Beber antes de dormir.

 

Desfrutem e cuidem bem do vosso Ojas

Com carinho,

Gabriela

 

 
 

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