- Mexe-te com frequência. Faz yoga, caminha, dança, faz pranayamas aquecedores
- Faz auto-massagens diárias com óleo de sésamo morno
- Lava o nariz com a lota e depois coloca 2 gotas de óleo de sésamo nas narinas
- Bebe chás aquecedores, de gengibre, erva doce ou canela
- Come comida quente, de fácil digestão (sopas, estufados, kitchari). Evita alimentos frios ou crus
- Apanha sol
- Ri, anima-te, descontrai