Julho 2021

Hidrata-te – bebe água ou chá (morno ou a temperatura normal). Mantém os horários de acordar e deitar cedo.  Mexe-te. Caminha. Exercita-te pelo menos 30’/dia, cedo de manhã quando está mais fresco.  Limpa e nutre os teus órgãos dos sentidos. Oleia o teu corpo para nutrires e protegeres a pele Desconecta-te. Lê. Silencia-te. Observa. Escuta. […]